| Anziani52 04-01-2009 04:14
Bonjour,
Je suppose que vous voulez parler d'un entraînement dégressif ?
Si c'est le cas, cela veut dire que vous faites un entraînement en commençant par exemple, après échauffement, par un 1000 mètres, puis un 800mètres, et ainsi de suite en diminuant à chaque fois la distance ou la durée. C'est aussi une expression utilisée dans un cycle entraînements/compétitions. En phase de compétition, la semaine précédent celle-ci, on diminue l'intensité de l'entraînement et sa durée pour ne pas puiser dans ses réserves et être au top le jour "J".
Si cela est favorable à la majorité des athlètes, il y a ceux qui ont besoin de conserver un entraînement identique à leurs habitudes car leur corps est habitué à ce rythme sans que cela nuise à leurs performances : ils bénéficient dans ce cas-le du phénomène de surcompensation.
C'est aussi une variante dans l'entraînement pour ceux qui pratiquent la musculation. Cette technique consiste à commencer les exercices avec une charge lourde et quand les muscles sont trop fatigués ou trop faibles pour continuer à se contracter avec la dite charge, on poursuit l'effort en l'allégeant et ainsi de suite. Généralement dans ce type d'exercices, il n'y a pas, ou très peu, de temps de récupération quand on passe du lourd au léger. En faisant ce type d'exercices après échauffement, on peut prolonger la série et arriver ainsi à une intensité encore plus forte. Ce type d'entraînement intéresse surtout ceux qui veulent prendre de la masse musculaire. Après des exercices intensifs, n'oubliez pas que les muscles ou groupes musculaires ont besoin d'environ 48h pour récupérer.
Ce terme "dégressif" peut concerner de nombreux sports : comme le cyclisme, le triathlon, la course à pied, la marche athlétique, la boxe, etc...
Cependant, si vous êtes certain du terme "dépressif", je pense que dans ce cas-là on peut raisonnablement penser que le sportif concerné est victime d'un surentraînement qui conduit à une forme de dépression.
Espérant que ces informations répondront à votre question, je vous souhaite une excellente journée. Meilleurs voeux pour 2008.
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